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推拿能減肥嗎

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推拿是現在很多人選擇放鬆身體的一種方式，透過特定的一些推拿手法來直接刺激身體部位，這樣的方式能減肥嗎？

推拿能夠幫助輔助減肥。推拿按摩過程中能夠使脂肪處於柔軟、容易燃燒的狀態，而且透過推拿按摩對區域性穴位進行刺激，能夠幫助脂肪能夠燃燒，起到減肥的效果。

推拿減肥的方法

推拿減肥的方法，可以配合穴位來加強燃燒脂肪的效果。穴位可以選擇足三里、三陰交、關元穴、氣海穴、中脘穴等等，推拿方法以按揉法為宜，用力按揉這些穴位，來幫助改善臟腑功能，減肥瘦身。

推拿減肥的效果需要長時間的堅持才能夠看到，所以想要減肥瘦身的朋友在進行推拿按摩的同時，搭配適量的運動，以及科學的飲食搭配，是可以健康有效瘦身的。單純依靠推拿瘦身，時間週期長，效果並不會十分明顯。

減肥的人可以選擇推拿輔助減肥，但是不能過度依賴推拿減肥。一般我們建議每天推拿20分鐘左右即可，推拿時間過長很容易引起區域性損傷。另外身體不同部位的肥胖需要搭配不同的按摩方法效果才更好，建議請專業人士進行推拿減肥為宜。

釋出於 2021-05-28