天天健康

吃提子會胖嗎

燕子氏

1.6萬熱度 A⁺ A^-

提子營養價值豐富，還具有防癌抗癌，抗毒殺菌，防治貧血美容養顏等功效，經常食用對於身體是好處多多的，但是有些美眉擔心吃提子會長胖，於是不敢吃。那到底吃提子會胖嗎？

提子的熱量是多少

提子的熱量相對來說比較低，每100g提子中只含有43大卡的熱量，還含有其他的營養成分，像碳水化合物10.3g、脂肪0.2g、蛋白質0.5g、纖維素0.4g等。

提子吃多了會長胖。

提子的熱量和脂肪含量都是相對較低的，但是提子中糖分極高，如果大量食用，會導致糖分在體內過量的聚集，不能得到及時消耗，就容易轉化成脂肪，從而導致肥胖。

飯前吃。

在飯前吃提子，能幫助補充能量，增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，對於減肥是有幫助的。要注意在睡前5小時，不要再吃提子了，以免糖分堆積在體內發生長胖的情況。

提子糖分多，食用過多容易導致口腔內殘留太多糖分，導致口腔不適和發胖，建議一天吃一小串，最好不要超過100g。

1、吃提子是有會有長胖的可能的，所以在減肥期間適量的吃點提子就好，不要過度的食用。

2、提子是即洗即吃，洗過之後的提子如果不及時食用，容易腐爛。

3、提子的表面一般是會有殘留的農藥，所以在食用之前一定要清洗乾淨才能吃。

釋出於 2022-03-16