弘雅來了
寶寶多大才能吃紫甘藍
寶寶輔食:7個月以上
紫甘藍含有維生素B、維生素C、維生素E和花青素等多種元素，能為寶寶提供成長所需的營養。寶寶滿7月齡後，可將紫甘藍切碎，搭配其他食材一起給寶寶煮粥或煮麵吃。
媽媽在哺乳期能不能吃紫甘藍
哺乳:能吃
哺乳期媽媽適當食用紫甘藍，能為身體補充多種維生素和鐵，預防貧血，提高抵抗力。
產後坐月子能不能吃紫甘藍
月子:能吃
產後媽媽身體虛弱，抵抗力較低。紫甘藍中含有植物殺菌素，能幫助提高身體免疫力，促進營養的消化吸收。
孕期能不能吃紫甘藍
懷孕:能吃
紫甘藍能夠幫助準媽媽預防感冒，緩解咽喉腫痛，改善面板狀況，還能補充葉酸，促進胎兒的健康成長。
紫甘藍怎麼挑選
摸手感
較好的紫甘藍拿上手後感覺比較沉，說明紫甘藍的水分比較足，結構緊湊，吃起來的口感會更好， 而不好的紫甘藍拿上手感覺比較輕，吃起來的話會感覺汁不足，口感較差。
看外表
較好的紫甘藍看上去鮮豔而有光澤，而不好紫甘藍看上去顏色比較暗淡，並且不帶光澤。
紫甘藍怎麼做
適合8個月以上的寶寶們，做法超級簡單，食量看寶寶的月齡需求來決定，不要過量食用，對食材過敏者，慎食！
紫甘藍西蘭花豬肉高湯麵
原料：紫甘藍 西蘭花 碎面 豬肉泥 高湯塊
操作順序
1準備：西藍花和紫甘藍用淡鹽水浸泡十分鐘，撈出洗淨；西藍花和紫甘藍焯水，分別切碎，碎面煮熟備用。
2煮：開火，高湯塊肉泥下鍋融化煮開；開火後下入煮好的碎面；最後加入切好的蔬菜碎混合。
3完成：美味的紫甘藍西蘭花豬肉高湯麵就完成啦。
