天天健康

吃的太飽怎麼快速消食

無冬又天

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吃飯一不留神吃得太飽的時候很容易導致肚子脹痛，出現消化不良的情況。遇到這種情況不妨試著用下面的小方法來幫助快速消化，緩解肚子不適。

按摩腹部

吃得太飽肚子不舒服的時候，可以透過按摩腹部的方法來幫助消化。

做法：兩手交叉，以肚臍為中心，用掌面輕柔按腹部，先順時針再逆時針。

功效：透過按摩腹部能夠有效止痛消脹，緩解吃得太飽肚子脹痛，還能夠促進成為蠕動，加快消化。

吃得太飽肚子不舒服的話可以飯後喝一杯山楂茶來促進消化，緩解肚子不適。

材料：山楂片20克，綠茶2克。

做法：將山楂片洗淨之後喝綠茶一起加水煎煮5分鐘左右即可。

功效：能夠幫助開胃，助消化。對於飯後腹脹、消化不良有很好的緩解效果。

吃得太飽肚子不舒服的話可以在飯後進行適當的走動來幫助促消化，緩解肚子脹痛不適。最好的方法是吃完飯之後能夠進行散步或者是隨意走動。走動的時候可以配合按揉肚子，幫助快速消化。

如果是吃得太飽了肚子不舒服的話可以就醫在醫生的指導下使用能夠有效健胃消食的藥物來幫助快速促消化，緩解肚子不適。

如果是上一頓吃得太飽肚子出現脹痛不適的話，最好能夠在下一頓的時候控制適量，少吃點或者乾脆吃點水果，這樣能夠讓腸胃得到充分的時間消化，避免腸胃負擔加重引起身體其他不適。

釋出於 2023-08-23