天天健康

吃香瓜會胖嗎

偉偉三歲啦

2.1萬熱度 A⁺ A^-

俗話說：三月不減肥，夏季徒傷悲。為了夏季能秀出好身材，許多女性一直堅持著減肥大業，吃任何東西前都得思考一下它會發胖嗎。那麼營養豐富的香瓜會發胖嗎？

吃香瓜是不會胖的。

香瓜含有各種維生素，且它的含糖量比較低，在6%左右。只要食用適量，所攝取的熱量在一定範圍內或者能量消耗大於所攝取的，就不會發胖，而且還有助於減肥。

香瓜的熱量

香瓜的熱量是26大卡/100克，屬於低熱量的食物，因此吃香瓜是完全不會發胖的。而且它含有維生素A、蛋白質等多種對人體有益的物質，合理食用還能補充人體在減肥期間所需的營養。

減肥是可以吃香瓜的。

香瓜的熱量低，減肥期間吃完全不用擔心長胖；除此之外，香瓜還含有豐富的營養和膳食纖維。膳食纖維能加速腸道蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而促進排便，將體內的毒素排出，從而達到減肥的效果，同時它富含的各種維生素也能補充人體所需的營養。

香瓜性寒，吃多了會導致腹痛、腹瀉等症狀。因此儘管香瓜味美，但也一定要控制好量，本身就脾虛胃寒的人更是要注意。

一般香瓜的吃法就是去皮直接食用，這樣能最大限度的儲存香瓜的營養。當然，在夏季比較熱的時候，可以將香瓜與酸奶一起做成香瓜酸奶昔，既營養又消暑。除此之外，水果沙拉也是一個不錯的選擇。

釋出於 2021-04-23