奕劍令鋒
栗子瘦肉湯
材料：500克豬瘦肉、120克栗子、30克淮山藥、1片陳皮。
做法：
1、將栗子去殼，用開水拖過，脫去外衣；陳皮浸軟，颳去內囊，洗乾淨；淮山藥和豬瘦肉洗乾淨。
2、將所有材料都一起放入鍋內，加入適量清水，用武火煮沸後，用文火煲3小時，最後調味即可。
功效：補氣健脾、厚腸止瀉。適用於腸易激綜合引起的體倦乏力、氣短懶言、食慾不振、大便洩瀉等症狀。
芡實豬肚湯
材料：1個豬肚、30克芡實、30克蓮子、10顆紅棗。
做法：
1、將豬肚翻轉洗乾淨，放入鍋內，然後加適量清水，煮沸後撈起去水，然後用刀刮乾淨。
2、芡實、紅棗洗乾淨，紅棗去核，蓮子去心用清水浸1小時，撈起，然後和芡實、紅棗一起放入豬肚內。
3、將豬肚放入鍋內，加適量清水，武火煮沸後，文火煲2小時，調味供用。
功效：健脾止瀉、益腎補虛。適用於腸易激綜合徵導致的洩瀉日久或腹痛欲便，不思飲食，或腎虛小便頻數，夜尿多等症。
太子參煲瘦肉
材料：250克豬瘦肉、30克太子參、90克無花果。
做法：
1、將太子參洗乾淨，無花果洗淨切成片，豬瘦肉洗乾淨切片。
2、將所有材料都放入燉盅中，加入適量開水，燉盅加蓋，用文火隔開水燉2小時，調味供用。
功效：益氣養血、健胃理腸。適用於腸易激綜合徵出現的大便稀薄或乾結、食少飽脹、噁心等。
荔枝扁豆湯
材料：荔枝10枚去殼取肉、30克扁豆。
做法：將扁豆清洗乾淨，跟荔枝一起放入砂鍋內，然後加適量水，用小火煮1小時，喝湯吃荔枝肉。
功效：健脾滲溼、理氣止痛，適用於肝氣乘脾型腸易激綜合徵。
參芪薏苡仁粥
材料：10克黨參、10顆大棗、20克黃芪、30克薏苡仁。
做法：將所有材料都分別清洗乾淨，然後一起放置到砂鍋內，加水大火燒沸，下生薑片後改用小火煮，直至薏苡仁爛熟即可。
功效：補中益氣、健脾除溼，適用於脾胃虛弱型腸易激綜合徵。
綠豆車前湯
材料：60克綠豆、30克鮮車前草。
做法：將綠豆淘洗乾淨，泡2小時，車前草洗乾淨，然後一起放入鍋內，加入適量水，用大火燒沸後，改用小火煮15-20分鐘，挑出車前草，吃豆喝湯，每日1-2劑，連服2-3天。
功效：適用於肝鬱氣滯型腸易激綜合徵。
蟲草淮山鴨肉湯
材料：90克鴨肉、15克冬蟲夏草、30克淮山藥、12克黨參、6克砂仁。
做法：將鴨肉洗乾淨斬塊；淮山藥、黨參、砂仁洗乾淨。然後將材料（除砂仁外）一起放入鍋內，加適量清水後，用武火煮沸，然後改成文火煮2小時，加入砂仁，再煮半小時，調味即可。
功效：補脾氣、益胃陰。適用於腸易激綜合徵出現的便稀，每日1-2次，無膿血，無裡急後重，脘腹脹悶，神疲乏力、胃納呆滯、食不知味、面色萎黃、口乾喜熱飲等。
