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運動後放屁多的原因

幻珊醬

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相信很多人都遇到過這樣一種情況，在運動後會放屁，有的人會因此感到很尷尬，也疑惑自己不過是做了一個運動，為什麼會出現這個情況。那到底運動後放屁是怎麼回事呢？

腸胃蠕動加快

運動時，身體的血液迴圈加快，新陳代謝也得到提高，可以有助於腸胃蠕動，從而幫助身體將體內多餘的氣體排出，就發生排氣即放屁的情況了。

有的運動是會擠壓到腸胃的，像爬山、仰臥起坐等，使得腹壓增加，擠壓到腸胃，就會導致運動後出現放屁的現象。

由於年齡大的老年人活動量相對減少，腸胃也逐漸老化，氣體更容易堆積，運動過後會比一般人更容易放屁。

在運動之前，吃過多的容易引起腹脹的食物，像地瓜、芋頭、汽水或者攝入過量的澱粉類和蛋白質類食物，如豆類、土豆、蛋類等。也是容易在運動後引起放屁的，在運動之前應儘量避免食用這些食物。

各種原因導致的腸胃蠕動功能不良、消化系統不良疾病，像胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病；肝、膽、胰腺疾病等都是可以引起運動後放屁的情況發生的。

一般來說如果是運動促進腸胃蠕動幫助排出體內多餘的氣體，導致放屁、打嗝等情況是屬正常現象，但是如果是因自身疾病或是已經影響到生活，就建議還是去醫院檢查一下為好。

釋出於 2021-12-16