天天健康

生孩子吃什麼補充體力

五虎冷天

1.2萬熱度 A⁺ A^-

寶寶即將出生，準媽媽難免會緊張。為了更好的補充體力，迎接生產，媽媽們應該吃什麼好呢？

糖水

在胎兒分娩的時候，劇烈的疼痛與生產的用力會增加體力的消耗。而此時孕婦可能沒有精力來咀嚼東西，這時候就可以喝點糖水、果汁之類的食物迅速補充體力。

巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的時間內它就能被人體消化、利用，孕婦吃後會產生出大量的熱能。巧克力一般體積較小，入口即化，吃起來很方便。在生孩子的時候吃一兩塊巧克力，就會給孕婦體內提供很多熱量，幫助她順利地分娩。

蛋糕中含有人體所需的蛋白質、脂肪、鈣、維生素A等營養物質，能夠為生產時提供能量。蛋糕一般具有鬆軟的口感與可愛的外形，所以吃蛋糕可以緩和生理上緊張的感覺。

藕粉中除含澱粉、葡萄糖、蛋白質外，還含有鈣、鐵、磷及多種維生素。具有補五臟，和脾胃，益血補氣的功效。而且其衝調方便，口感清甜潤滑，所以非常適合在生產的時候進食。

快生孩子的時候，子宮的收縮變得逐漸有規律，而且疼痛襲來得更快，也更頻繁。劇烈的疼痛增加了孕婦的身體消耗量。這一階段需要進食易消化、能量充足的食物。油膩、生冷等刺激性食物及蛋白質過多、需要長時間才能消化的食物都不要給準媽媽吃，對分娩沒有任何幫助，反而還會佔用一部分體能去消化胃裡的食物。

釋出於 2022-10-24