小竹子
補充維生素
維生素C和維生素E，這兩種維生素都有抗氧化還原的效果，對臉上的黑色素有非常好的淡化效果，還可以抗面板衰老，由於產後仍需要哺乳，所以，補充維生素C和維生素E是最安全且天然的祛斑方法，可以平時從食物中獲取營養，最好是從懷孕的時候就有意識的多補充。
富含維生素C的食物，獼猴桃、西紅柿、橘子、橙子、青椒、櫻桃、葡萄等；富含維生素E的食物，肉、蛋、奶、植物油、堅果等。
少吃刺激的東西
如果想要臉上的妊娠斑快點消失，那麼，飲食方面就需要多多注意，多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物，少吃最好不吃油膩、辛辣、粘帶食品，忌菸酒，咖啡等等，保持清淡，高營養的飲食習慣。
防曬一定要做好
紫外線是造成長斑最重要的原因，平時就要做好防曬，尤其在孕期，產後由於體內激素的波動，不注意防曬則更容易大片長斑，日常可以抹些防曬霜，懷孕後則多以物理防曬為主，出門打好傘，戴好防曬帽。
好好坐月子
分娩需要消耗大量的元氣，而氣血虛弱的媽媽更容易臉上長斑，所以，在月子裡一定要養好身體，營養什麼的要跟上，科學進補，營養到位了氣血好了，身體也恢復得快，面板自然會更好。
心情和睡覺儘量好
心情不好的人更容易造成黑色素沉澱，而且還會出現多種健康問題，如乳汁分泌不足，患上產後抑鬱症等，媽媽不僅是為了美，還要為了自己與寶寶的健康著想，儘量保持愉快的心情，睡覺方面，就能睡就儘量處，來彌補晚上哺乳而造成睡眠不足的情況。
用些天然的方法
1.鮮奶蒸臉：可以經常用用鮮奶洗洗臉，或是用鮮奶來蒸蒸臉，再用清水洗乾淨，對祛斑會有幫助；
2.用蘋果敷臉：將蘋果去皮切塊搗泥，然後塗於臉部，如是乾性過敏面板，可加適量鮮牛奶或植物油，油性面板宜加些蛋清，敷15分鐘再洗掉；
3.用胡蘿蔔汁：鮮胡蘿蔔切碎擠汁，取適量胡蘿蔔汁每日晚上洗完臉後塗抹，待幹後洗淨，還可以每天配合喝杯胡蘿蔔汁，效果會更好；
4.冬瓜敷臉：敷臉搗成泥，打入一個蛋黃，還有半勺的蜂蜜，一起攪拌均勻，面膜敷在臉上，大約20分鐘洗掉。
