靜白丶小可愛
中醫專家說抗燥
講述人：東南大學附屬中大醫院中醫內科副主任醫師 朱欣佚
秋冬季節大風吹，氣候乾燥嚴寒，到了最考驗面板的時候。氣溫驟降，保水機制變差，皮脂分泌也會變少，肌膚就易產生面板乾燥、脫皮的現象，長期待在溫度與溼度均較低的環境裡，面板也比較容易缺水。臉幹、眼乾之外，嘴唇也不能倖免，起皮出血，問題不斷。對抗乾燥刻不容緩！不過在醫生看來，人體缺水是個“系統工程”，要抗燥需要多方下手。
吃炒貨易“上火”
朱欣佚副主任醫師表示，人體缺水，原因是多方面的。從外環境來講，秋冬季節的特點是溫度降低了，溼度又不高，面板就不容易儲存水分，如果再有風的話，更加會加速水分的蒸發。從內因來講，年齡也是個問題。隨著年齡的增長，面板的保水量本來就容易下降，這時候如果不注意補水的話，乾燥會更厲害。
但是缺水從來不是單方面的因素。很多人不會注意的是，我們的生活習慣、飲食習慣都可能會加重乾燥的狀況。拿我來說，秋冬季節儘量少吃一些起燥的食物。比如說秋冬當季的水果：桔子，價格不貴，剝起來又方便，不少人會一不小心吃下很多。還有很多女生喜歡吃的瓜子、花生等炒貨，這些食物本身是富含油脂的，炒制的加工方法更加增加了食物的燥性。再加上現在成品出售的炒貨裡通常還會新增各種新增劑，吃多了，乾燥的情況會越發嚴重。
另外，飲食中也要注意少鹽。當人體攝入過多鹽分的時候，為了排除鈉元素，身體會動員更多的水分進入腎臟，即使補水足夠，相對缺水的情況也會存在。
不推薦隨意飲藥茶
一些市民在出現唇乾舌燥的情況，就覺得自己是“上火”了，然後泡菊花茶、金銀花茶來降火，甚至把涼茶當成日常飲料來飲用，這種做法也是不推薦的。“我們在臨床上會用麥冬來治療，麥冬有滋潤的作用，但本身還是一種藥物，身體是否適合是能不能飲用的關鍵。即便能飲用，也不能天天喝。”朱欣佚副主任醫師說，金銀花、菊花也是如此。不顧身體狀況隨意飲用，不僅不能緩解症狀，還有可能引起胃部不適等狀況。
市面上的各種“概念水”很多，朱欣佚副主任醫師表示，其實將自來水燒開後自然冷卻到25℃左右的常溫即可。涼白開水同樣是淡水，但在煮沸又冷卻的過程中，水中的大分子團會被“打散”成為小分子團，這種狀態的水補水效果是很好的。
另外，一些富含水分的水果和蔬菜，比如蘋果、梨、西紅柿、黃瓜，多食用，也能幫助在飲水之外補充人體所需要的水分。
要積極治療原發疾病
朱欣佚副主任醫師提醒，有些人的乾燥，特別是嘴唇乾燥，是由一些原發疾病引起的。比如說很多的病人，同時會有口唇乾燥的情況；病人，胃火上延，也會出現唇乾舌燥的問題。這時候就需要根據患者的情況使用一些清火、通便的藥物，將原發疾病治好了，乾燥的情況也會同時改善。
上火慎吃“上清丸”
南京鼓樓醫院中醫科主任中醫師 萬毅剛
秋季很多人常有上火症狀，很多人青睞牛黃上清丸、黃連上清丸等帶有“上清丸”字眼的藥，認為它們能清火，一出現相關症狀就吃。但並不是所有人都適合吃，尤其是建議消化不好者慎用。
市面上能夠買到的“上清丸”主要成分包含黃連、梔子、白芷、黃芩、菊花、薄荷、川芎、大黃等，其藥效是清熱瀉火，適用於治療胃腸道溼熱症，也就是中醫所謂的“清胃熱”。這部分患者的症狀主要表現為口乾口苦、舌苔黃膩、大便乾結、便秘等。
然而，上清丸藥性偏寒涼，會引發等不良反應，因此，對於消化不好的人，會進一步加重脾胃功能失調，引起食慾不佳、腹瀉、溏便等症狀。消化功能不好的人一定要慎用上清丸。
