黑山尋凝
游泳有助長高
游泳屬於伸展型的運動，在游泳的過程中，四肢、軀幹得到充分舒展，重要的是許多重要關節如肩關節、膝蓋、腳踝等不斷得以延伸，有助於長高。
籃球有助長高
籃球屬於一項世界性的體育專案，在年輕人群體中頗受歡迎。籃球是一項對協調性、靈敏度、靈活性由高要求的全身性活動，運動過程中能促進血液迴圈，促進骨骼生長。
跳繩有助長高
跳繩運動的主要特點是其彈跳效果，能夠有針對性地訓練青少年的腿部肌肉和腿部的關節。人的身高主要決定於下肢的長短，因此類似於跳繩這種彈跳運動有助於使下肢更快地生長。
單槓有助長高
練習單槓的目的在於拉伸全身的肌肉和骨骼。單槓的訓練有很多種形式，如雙臂上槓、卷身上槓、引體向上等。有許多人存在一個認識誤區就是單槓是一項純粹的訓練手臂肌肉的運動，其實不止如此，單槓要求上身和下身同時用力，對於骨骼的生長由促進作用，醫學上的單槓治療脊椎疾病就是一個例子。
慢跑有助長高
跑步是一項綜合性十分強的運動，不僅可以增強心肺功能，幫助減肥瘦身，同時也可以提升自身的爆發力、彈跳力和身體的耐力。多跑步的意義在於調動身體的積極性，使新陳代謝更為旺盛，生長激素的分泌也會更加旺盛，是長高的不錯的運動方式。
