天天健康
能。
只要保證一定的運動強度和時間，帶游泳圈游泳是可以減肥的。
效果還行。
雖然使用游泳圈會增加浮力，減小自身增加浮力的那部分能量輸出，但是游泳圈的使用會增加使用者在水中游動時的阻力，這樣平衡下來對於做功的多少變化不大，所以減肥效果還是不錯的。
至少30天。
減肥想要有效果，至少需要減去一公斤脂肪才行，一公斤脂肪的熱量是7700千卡，一小時平均強度的游泳可以消耗530千卡，那麼需要15次左右可以完成，我們建議隔天訓練，所以這個時間是30天左右。
遊60到70分鐘。
由於運動的前30分鐘脂肪燃燒沒有達到高峰，30分鐘後開始高速消耗脂肪，也就是再進行30到40分鐘的訓練時間是比較有效的，所以大約需要遊60到70分鐘。
一週遊3到4次。
為了保證減肥的效果，我們需要達到一定的能量消耗。同時，游泳消耗的體力比較大，最好隔一天一次，給身體有一個恢復的時間。這樣才能保證不受傷的基礎上，完成訓練計劃。
釋出於 2022-06-15
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