仲夏如寒
受訪專家：中國中醫科學院研究生院教授 楊力
喝上一罐冰鎮飲料、打赤膊、痛痛快快地衝個涼水澡……很多人覺得只要夠冰、夠裸、夠涼就夠解暑，可這一味貪涼的方法科學嗎？楊力教授受訪時說，解暑也應該遵循自然規律，切忌過激行為。
冷飲還是熱飲？夏天溫度過高，喝一些冰水能夠暫時緩解中暑症狀，但溫度過冰，會造成、胃不舒服等一系列症狀。選擇熱飲還是冷飲應該因人而異。對於胃不好的人，最好選擇溫熱的飲品，能促使汗腺舒張排汗、散熱；身體比較好的人，可以選擇微涼的飲品，熱則涼之，涼能散熱。切忌食用過多的冰棒、雪糕，雖然在天氣太熱的情況下，它能吸收體內熱量臨時降溫，但並不能解暑。況且其中含大量奶粉、糖類，食用過多需要大量的水來幫助溶解消化，反而讓你越來越渴。
沖涼還是溫水澡？人體在夏天會吸收大量的熱量，肌膚毛孔處於“張開”狀態，如果水溫太涼，會使全身毛孔迅速閉合，達不到散熱的效果，反而會讓人。最好選擇38℃左右的溫水來沖涼，與人體溫度差不多的水溫不會使得全身毛孔閉合，能夠達到解暑散熱的作用。
光膀子還是穿薄衣服？很多人認為穿得越少越能散熱，其實不然，因為當環境溫度低於面板溫度時，面板可借輻射、傳導、對流和蒸發來散熱；而當環境溫度高於面板溫度時，面板不能散熱反而會吸熱。所以最好選擇吸汗、透氣、薄一點的衣服，這樣穿著既舒服又有利於解暑。
冰啤酒還是綠豆湯？很多人會選擇冰啤酒來解暑，實際上冰啤酒只是感覺上的清涼，並不能達到解暑的效果。畢竟啤酒含有酒精，喝過多會產生大量的熱量，口渴出汗的現象也會加劇，還會對人體胃腸、心臟、肝臟及腎臟產生不良影響。夏天暑溼比較大，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效。但體質虛弱的人注意不要多喝。綠豆煮沸時間不宜過長，煮沸3~5分鐘即可。
從上述幾組比較來看，夏季解暑應該因人而異、因地制宜，把握好度，切忌寒熱相激。大家在出汗過多的時候，可以喝點淡鹽水補充鈉離子，但有和的人不要過多飲用，平時還可以塗抹清涼油。最重要的還是心靜，有一顆平靜安詳的心，做到少生氣、少發火。
