喜蘭殿下
飲食療養
春困有一部分原因是腦部和腸胃供血不足引起，因此在春季的時候進食不要太飽，以免增加腸胃負擔，造成“食困”，應該多吃一些綠色蔬菜，野菜，以及一些有芳香氣味的果菜，有薺菜，香菜，芹菜，香醇，茼蒿，橙子，香蕉，蘋果等，芳香之味能提神醒腦，趕走疲勞感。
當然，也要注意營養均衡，如果進食量不夠，人體體質下降，也會導致“飢困”。
漸減衣物
過了清明節以後，還會有十天的冷天氣，一般春捂到清明節之後就差不多了，清明節後，大地會回暖，衣物不宜過厚，穿太過衣物，動輒就會出大汗，陽氣容易因此受損傷，易導致疲倦，適量的減少衣物，使人體處在一個相對清爽的環境中，會趕跑睏倦。
活動筋骨
人體若要精力充沛，氣血充足是一方面，氣血通暢也是一方面，中醫講究久臥傷氣，到了春暖花開之際，就應該多出去走走，不要整日窩在家中，四處走動，活動筋骨，可使全身氣血流通，保證機體氣血通暢，趕走瞌睡蟲。
吐納肺腑
春困的主要原因是大腦缺氧，因此在春季的時候，學習工作之後應該做做擴胸運動，多做幾次深呼吸，能起到升清降濁，吐故納新的作用，從未提神清腦，趕走春困。
保證良好睡眠
春季的生物鐘應該調整為晚上10點半睡覺，早上6點半起床，晚睡最好不熬超過零點，順應春季的氣候晝夜變化，每日午飯後，休息15-30分鐘，可以使人精神抖擻，提高工作效率，有規律的午睡還可減少心腦血管疾病的發生。
有氧運動
消除春困最好的方式就是有氧運動如蠻怕，普拉提，瑜伽，太極拳等鍛鍊凡是，浙西運動可以加快人體的新陳代謝，增強機體免疫力，增強機體和腦部的供氧，有效消除春困，但是春季氣溫變化大，有氧運動的強度也不宜過大，建議每週3次即可，每次運動時間控制在30-45分鐘。
快速解春困妙招
開窗通風，按摩太陽穴，曬太陽，洗熱水澡，聽舒緩的音樂，喝杯花草茶都有利於解除春困，犯困嚴重之時還可用風油精，薄荷油外敷，或者喝杯咖啡或綠茶，可以快速解乏提神。
