翼楊三歲啦
梳摩頭頂
方法：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力由前髮際沿頭頂到腦後做梳頭狀動作20-30次。
功效：促進血液迴圈。
對按頭部
方法：用雙手拇指分別放於額部兩側的太陽穴處，其他四指分開，放在頭部兩側，雙手同時重力做對按揉動20-30次。
功效：清腦明目，振奮精神。
掐揉合谷
方法：將拇指指尖放在另一手合谷（即虎口處），拇指重力掐揉10-20次，雙手交替進行。
功效：開竅醒神，疏風解表。
按摩百會穴
方法：將中指或食指按於頭頂最高處正中的百會，從輕到重用力按揉20-30次。
功效：益氣固脫，健腦寧神。
拿捏頸肌
方法：將手上舉置在頸後，拇指放置於同側頸外側，其他四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏到大椎20-30次。
功效：調和氣血，解痙止痛。
對按內，外關
方法：將拇指尖放在內關（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側外關（內關對面），同時對合用力按揉0.5-1分鐘，雙手交替進行。
功效：寬胸行氣，寧心通絡。
按摩風池
方法：將兩手拇指分別按在同側風池（頸後兩側凹陷處），其他兩手指附在頭的兩側，從輕到重按揉20-30次。
功效：開竅鎮痛，疏風散寒。
按壓肩井
方法：以中指指腹按在對側肩井（在大椎和肩峰連線中點，肩部筋肉處），再從輕到重按壓10-20次，兩側交替進行。
功效：散寒鎮痛，通經活絡。
拿捏頸肌
方法：將手上舉置在頸後，拇指放置於同側頸外側，其他四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放松，沿風池穴向下拿捏到大椎20-30次。
功效：調和氣血，解痙止痛。
對按內，外關
方法：將拇指尖放在內關（掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間），中指放在對側外關（內關對面），同時對合用力按揉0.5-1分鐘，雙手交替進行。
功效：寬胸行氣，寧心通絡。
按摩風池
方法：將兩手拇指分別按在同側風池（頸後兩側凹陷處），其他兩手指附在頭的兩側，從輕到重按揉20-30次。
功效：開竅鎮痛，疏風散寒。
按壓肩井
方法：以中指指腹按在對側肩井（在大椎和肩峰連線中點，肩部筋肉處），再從輕到重按壓10-20次，兩側交替進行。
功效：散寒鎮痛，通經活絡。
按摩大椎
方法：四指併攏放在上背部，用力反覆按摩大椎（在後頸部頸椎中最大椎體下方空隙處）各２０－３０次，以局部發熱為度，兩側交替進行。
功效：活血通絡，疏風散寒。
