天天健康

端午節吃粽子不消化怎麼辦

嘉慕Sama

1.7萬熱度 A⁺ A^-

端午節吃粽子是中國幾千年的傳統，不少人一開吃就停不下來，但是粽子是糯米做的，吃多了容易導致不消化，這時候該怎麼做促消化呢？

第一招：喝酸奶

酸奶含有乳酸菌，進入腸道後能刺激胃液分泌，加速腸胃蠕動，以達到促消化的目的。不過如果是吃太多，肚子撐的痛時不要喝酸奶，以免感覺肚子更撐。最好是吃完粽子1小時後再喝。

揉肚子主要是為了手動的加速腸胃蠕動，增進新陳代謝。不過肚子脹的厲害時，要特別注意力度，可以躺靠在椅子上，輕輕在肚皮打圈，用力按可能會引起腹痛。

端午節吃多了粽子不消化，要多運動一下，為避免腹痛，不要進行劇烈的運動在室外散散步就可以了，速度3-4公里/小時即可。

健胃消食片可以幫助理氣和胃，吃粽子吃多了不消化，可以吃幾片，一般2-3小時後，腹脹的感覺就會消失。

按壓大陵穴可以降胃火、去心火，提升胃動力。脾胃不和，消化不良等都可以透過這個穴位來調。它在手掌根，腕橫紋的中點上。

勞宮穴在手掌心的位置，簡單的找法是把手握成拳頭，中指指尖點到的位置即是勞宮穴。這個穴位在五行屬火，能促進血液迴圈，改善腹脹不消化。

釋出於 2022-02-12