辟穀有什麼好處和壞處 辟穀能減肥嗎

辟穀有什麼好處和壞處

好處

辟穀又被稱為卻谷、去谷、絕谷等，指的是在一段時間內不吃五穀雜糧，而以藥食等其他食物充腹，或在一定時間內斷食的一種養生方法。

對於一些平時進食過多或者進食過於油膩的人群來說，偶爾地闢辟谷的話，可以減輕腸胃的消化負擔，促進腸胃的蠕動，從而可以幫助排出體內的毒素和垃圾，有助於緩解人體腹脹、積食、便秘等消化不良的症狀。

壞處

在辟穀的時候，人體的進食量是比較少的，如果擅自長時間辟穀的話就會使人體的營養攝入過少，此時就有可能會出現營養不良的症狀，是不利於人體健康的。

辟穀能減肥嗎

有一定的作用。

能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗，只有當消耗的熱量大於攝入的熱量時，才能起到一定的減肥效果。

而辟穀期間人體的進食量是比較少的，此時人體攝入的熱量也很低，所以是可以起到一定的減肥效果的，但不建議長期用辟穀這種方法來減肥，以免影響到人體的健康。

辟穀減肥會反彈嗎

如果大吃大喝的話可能會。

辟穀減肥後會不會反彈主要是跟人體攝入的熱量有關，雖然在辟穀的時候能夠減少人體攝入的熱量，但是如果辟穀之後個人飲食控制得不好，大吃大喝導致熱量攝入超標的話，那麼此時在消耗不夠的情況下，多餘的熱量就會在體內轉化成脂肪堆積起來，這樣就有可能會增加人體發胖的可能性。

哪些人不適合辟穀減肥

低血糖、低血壓、營養不良。

因為辟穀減肥過程中所進食的食物量是比較少的，因此對於一些本身血糖、血壓偏低以及營養不良的人群來說，是不適合用辟穀這種方法來減肥的。

不然就有可能會在減肥的過程中出現低血糖、低血壓等身體不適的症狀，是不利於人體健康的，因此對於此類人群來說，一般是不建議擅自辟穀的。