素蘭mio
桂圓歸棗粥
桂圓肉30克，當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖適量。先將當歸放入鍋內，煎煮藥汁，去渣取藥汁，再將藥汁、糯米、桂圓肉、紅棗用旺火煮爛，加紅糖調味。
功效：補氣補血，養腎補虛，可以改善面色、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
胡桃枸杞粥
胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，適量白糖。黃精、姜切成絲，與其他食材一起入鍋煮沸，至米爛成粥，調味。
功效：滋補肝腎、潤肺止咳、補血活血，可用於肝腎陰虧而引起的腰膝痠軟、頭暈目眩等症。
二黑核桃粥
1杯黑米與黑豆，2個核桃，適量枸杞、黑芝麻、蓮子、花生。先把食材洗乾淨，再放入到鍋內，加入適量清水煮至熟爛。要早晚服用。
功效：補腎養血，調和脾胃，提高自身免疫力。
山藥枸杞粥
粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗淨，山藥去皮切小塊，一起入鍋熬煮成粥狀。
功效：消除疲勞、補血養腎、滋肝明目。
蝦仁粥
糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿蔔各50克。食材洗淨，切好後，先將糯米用小火煮20分鐘，再放入其他食材，煮沸。
功效：滋養肝腎，潤燥滑腸，補血強身。
羊肉蘿蔔小米粥
米150，白蘿蔔70克，羊肉50克，香菜15克，羊肉切片、白蘿蔔切丁、香菜切小段。鍋中加水燒開，入食材小火慢燉，最後放入蘿蔔，煮至粘稠，調味。
功效：健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。
