減肥要多喝水還是少喝水 減肥期間為什麼要多喝水

減肥要多喝水還是少喝水

減肥要多喝水，少喝水是不能減肥的，每天八杯水還能幫助緩解便秘症狀。

少喝水是不能起到減肥的作用的，這樣即使體重降下來了，減掉的只是你體內的水分，而不是你的脂肪，所以沒有辦法真正的減肥，而且如果每天喝的水不夠多的話，會導致細胞嚴重的缺水，對於人體的新陳代謝會造成很不好的影響，反而不利於減肥，喝水不夠多的話還有可能導致便秘等問題，讓小肚子上的贅肉變得越來越多。

減肥期間為什麼要多喝水

減肥主要是要減掉多餘脂肪，而不是減水分。而且，減少水分其實會影響減肥效果。脂肪代謝及消耗都要水，一旦缺水，脂肪代謝會受到影響。減肥過程中會產生很多廢物，一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。水分不足會影響廢物排出。

減肥喝水有什麼好處

1、排便通暢

會發現很多長時間坐辦公桌的女性，都有排便不順的情況。除了運動量少，腸蠕動機會降低，水份及蔬果纖維質攝取不足，也是重要原因之一。充足的水份可以柔化糞便，使糞便容易排出，加上腸壁的刺激，就可以順利進行每天的大事了。

2、淨化血液

當身體內水份不足時，血液會變得粘稠，血流也會變慢，身體的廢物不易排出。這時候血液內攜帶的氧氣降低，氧份不足，當然肌膚也不會有健康的光澤。多喝水有助血液的清透，避免血液過於濃稠。

3、避免進食過量

純水是無熱量的東西，不管喝多少對脂肪熱量囤積的幫助可說是“零”。更好的是，喝水會讓你有飽足感，這對於因為飢餓感產生，容易發生過食現象的人來說，是很好的解決方式。所以咯~多喝水是減肥者必須做的事。