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灵芝孢子粉一天吃多少克合适 灵芝孢子粉能长期服用吗

一只晓卉呀
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灵芝孢子粉的药用价值和保健价值都很高,就特意买了一些回来吃,但是灵芝孢子粉一天吃多少克合适呢?灵芝孢子粉能长期服用吗?

灵芝孢子粉一天吃多少克合适

4-10克。

灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期,从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞,即灵芝的种子,其中主要含有灵芝三萜、灵芝多糖等成分,服用后可以起到增强免疫、美容养颜、健脾胃、保护心血管等多种功效,食用价值很高,因此灵芝孢子粉一般一天服用4-10克左右就可以了,当然具体用量也可根据个人体质、病情等情况,适当增减。

灵芝孢子粉能长期服用吗

可以长期服用。

灵芝孢子粉不仅是一种中药材,也是一种保健食物,其中并不含对人体健康有害的物质,长期适当服用,对人体健康是有很多益处的,因此可以长期吃。

只不过灵芝孢子粉对机体的补益效果很强,在服用过程中,很容易导致身体虚不受补,出现上火、食积停滞、实证热症等情况,因此灵芝孢子粉在服用期间,一旦出现这种情况的话,就应暂时停止服用。

灵芝孢子粉用多少度水冲

40-50度的温水。

由于灵芝孢子粉外,被坚硬的几丁质纤维素包围,很难被人体充分吸收利用,所以市面上售卖的灵芝孢子粉,都是已经经过破壁了的,在经过破壁后,其中的有效成分已经得到了充分释放,如果直接使用温度过高的水,反而容易损色其中的有效成分,因此灵芝孢子粉只需用40-50度的温水进行冲泡。

灵芝孢子粉怎么分辨真假

1、看颜色:未破壁的灵芝孢子粉呈土黄色,在破壁后则呈棕褐色,而且颜色越深越好,因此颜色不对的话,说明灵芝孢子粉的品质不好,或者是假的。

2、闻气味:真的灵芝孢子粉闻上去,有明显的干果清香,十分自然,假的灵芝孢子粉味道通常都不自然,而且气味刺鼻。

3、尝味道:真的灵芝孢子粉入口丝滑细腻,没有杂质,味道微苦,假的灵芝孢子粉味道会比较苦涩,有明显杂质。

4、摸质感:真的灵芝孢子粉摸起来光滑细腻,无粘连,也没有沙硕异物,而假的摸起来,会比较粗糙,或者有粘连、异物等情况。

5、看入水情况:真的灵芝孢子粉含有油分,所以在入水后会有沉淀,而假的会有明显漂浮感。

发布于 2021-10-30

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