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六个月宝宝辅食食谱：鲜玉米菠菜糊

红英少女

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六个月的宝宝可以适当接触多种食物，保证营养均衡，下面就为妈妈们推荐一款鲜玉米菠菜糊，营养丰富，乐于被宝宝接受。

宝宝吃鲜玉米菠菜糊的好处

鲜玉米菠菜糊富含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A、铁、多种有机酸等，能补充多种营养素，促进宝宝生长发育。

鲜玉米菠菜糊含有皂角苷和良质的纤维素，能刺激肠胃、胰腺的分泌，加快肠道运动，帮助宝宝消化。

鲜玉米棒3厘米长1段，菠菜1颗。

1、把玉米粒剥下，清水洗净，菠菜洗净，放入开水中烫至软，切段。

2、玉米粒和菠菜段一起放入榨汁机中，加少量水，打碎，倒入滤网，过滤掉渣渣。

3、将玉米、菠菜糊放入锅中，加适量水，煮成稠糊状，放温即可给宝宝喂食。

1、鲜玉米菠菜糊中的菠菜一定要用开水烫过之后再加工，这样可以去除其中大部分的草酸，涩味可去除，且不会影响钙的吸收，但菠菜焯水时间不可太长，以免营养素流失严重。

2、鲜玉米菠菜糊放入锅中一定要边煮边搅拌，不然特别容易粘锅。

3、不要加糖，要让宝宝吃原味的鲜玉米菠菜糊。

发布于 2023-10-23