佛光海兒
保證規律的飲食
保證飲食規律是調理脾胃的關鍵，脾胃不好的人群尤其要注意一天三餐定時定量，切忌暴飲暴食。飲食最好葷素均衡搭配，素食為主，養成常吃綠色蔬果的習慣，多補充膳食纖維，以方便滿足消化需要，保持大便通暢，少吃或者不吃刺激性食物和難以消化的食物，如辛辣油炸食物，冰冷和過燙的食物。少喝酒，睡前不進食，保證腸胃有充分的休息時間。
進行適當正確的運動
適當的體育運動能夠幫助增強人體脾胃功能，加強腸道蠕動，增加消化液分泌，改善腸胃本身血液迴圈，促進食物消化和營養成分吸收。但需要注意的是，飯後不要立即進行劇烈的運動，以慢跑，走不為主，平時上下樓儘量走樓梯，外出以步代車;如果是有便秘問題的人群，一天保證運動兩個小時以上，並保證了運動強度的情況下，堅持一週左右，便可以有效解決便秘問題。
保持良好的情緒
生活中隨時注意控制情緒變化，保持輕鬆良好的情緒對於調理脾胃是很重要的。情緒太過於大起大落，也會對食慾，消化，吸收產生影響，造成食慾下降，腹部脹氣，消化不良等常見問題，保持良好的情緒就等於保持了良好的食慾。
隨時注意冷暖調節
脾胃不好的人群尤其要注意做好保暖工作，尤其是到冬天，有胃寒脾虛的人群，可以在肚臍中貼暖寶寶，或者穿厚實衣物保暖，同時應該少吃生冷食物，每天早上起來喝上一杯生薑水起到暖胃作用。
按摩方法調理脾胃
由於吃的太多，脾胃虛弱導致消化不良，肚子脹氣等情況出現的話，可以試試按摩胃部的方法來調理脾胃，具體做法是：用手按住胃部進行逆時針方向旋轉，一次按摩十分鐘即可;飯前飯後沿著後背兩側向下按摩或者平趴在床上，請人幫忙進行按摩，按摩的方式就是從背部開始到臀部不停的朝一個方向化圈圈，一次按摩半個小時即可。
藥物調理脾胃
脾胃經常有不適感的人群有時候可能會選擇一些調理型藥物來服用，在服藥時需要注意，最好在飯後服藥，飯後胃部囤積了食物，就等於胃部出現了一層保護膜，可以防止胃壁受藥物刺激。
刮食指調理脾胃
人的食指穴位和脾胃是有關聯的，脾胃不好，經常出現便秘或者腹瀉的人群，經常刮刮食指對於脾胃調理是有作用的。
梳髮際調理脾胃
體質不好，易感冒失眠人群，梳頭時要著重注意梳理頭部鄭重的督脈和膀胱經區域，即從前額正中沿著頭部中線向頭後枕部梳理頭髮。多梳此部位有通經絡，調氣血，振奮陽氣的作用。
