上清水秋
水煮麵條可以減肥嗎
嚴格意義上來講吃麵條是不能減肥的,因為麵條中含有大量的澱粉,吃多了還容易增加體重。
如何吃麵條不長胖
想要吃麵條不長胖的話,對於選擇一些麵條來說的話也是非常重要的,最好是選擇一些比較筋道的麵條,因為越有勁道的麵條含的蛋白質含量就越多,而且對於有勁道的麵條來說的話也是不會讓我們長胖的。
減肥飲食須知
1、首先一點也是最重要的一點就是每天三餐要歸路,不吃零食。
2、每餐只要吃到8分飽。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分飽的時候強迫自己放下碗筷,離開餐桌。
3、慢慢品嚐,有些人吃飯習慣速戰速決,就像豬八戒吃人參果,一口就吃下去了,這樣往往不利於消化和容易吃多。
4、細嚼慢嚥。研究顯示一口飯菜要是反覆咀嚼20次不僅利於消化還能減肥。
5、飯菜應該以清淡為主,這對於號稱無肉不歡的美眉或許是有些困難,但是這對於減肥卻很有幫助,所以為了美還是趕緊的堅持住吧。
6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的維生素和膳食纖維有助於人體減肥,所以想要減肥的你一定不能錯過了。
7、晚餐不能過晚,一些白領上班族由於工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此時晚餐不是草草解決就是吃的很晚,這對於減肥是很不利的。
8、做到精神集中用餐,一些人喜歡邊看電視或者邊玩手機邊吃飯,然後就不知不覺的吃多了。
