上清依嵐
飲食不健康
隨著生活水平的提升，人們在飲食上的選擇也越來越多樣，但這卻造成了偏食挑食的問題，不少人為了滿足口腹之慾，大量食用高油脂的食物，導致血液中的甘油三脂含量驟增，這種物質會淤積在血管壁上，導致血管腔變窄，血壓增高，進而造成高血壓。
因此，保證膳食結構的完整，攝入營養的全面，是健康身體的基石，在此基礎上，減少高油脂食物的過量攝入；此外，養成清淡的飲食口味，少吃食鹽、味精，它們也是造成高血壓的重要的原因。
運動量不足
現代人的工作方式，大多是靜坐不動的，再加上沒有運動的習慣，導致肥胖問題極為嚴重，而肥胖是造成高血壓的又一誘因，因為肥胖者體內淤積大量脂肪，會對血管造成壓迫，這時心臟必須增加起搏力度才能保證血液的正常流通，長此以往，高血壓的問題就因此產生。
每天堅持適量的體育鍛煉，是一種很好的生活習慣，能有效地防止血壓異常，此外還能增加心肺功能，提高機體的耐受性，防止心腦血管疾病的發生。
抽菸酗酒
菸酒是很多人改不掉的習慣，抽香酗酒同樣是誘發高血壓的重要因素，菸草和酒精會刺激心臟跳動加快，血管痙攣收縮，導致血壓升高。因此，生活中做到戒菸少酒，是預防高血壓的重要手段。
長期熬夜
在當代，熬夜已經成為了一種生活常態，可這會大大增加高血壓發生的機率，因為人的血壓情況在晝夜是會發生變化的，白天較高，夜晚較低，一旦長期熬夜，人的血壓在夜晚也會處於較高水平，長期以往導致高血壓的出現。
