夏天喝檸檬水會變黑嗎

夏天喝檸檬水會變黑嗎

夏天喝檸檬水不會變黑。

我們說因為吃感光食物而變黑是感光食物中含有的銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，使人容易變黑。而檸檬中含有的會導致變黑的香豆素量約28.25μg，若要達到致光敏性，至少要吃353個檸檬才行。所以一般我們認為夏天喝檸檬水是不會變黑的。

夏天檸檬水喝多少合適

夏天喝檸檬水不會變黑的一個很重要的條件就是檸檬水的量。一般我們認為檸檬水一天飲用的量不宜超過1000毫升，而且應該是一天分多次飲用為宜。這樣既不要擔心喝完檸檬水會變黑，還能夠避免因為檸檬水喝太多對腸胃、牙齒等造成不適。

夏天不變黑關鍵在防曬

夏天想要不變黑，關鍵在於防曬，與每天喝多少檸檬水的關係並不大。不管是外出前有沒有喝檸檬水或者是吃其他的感光食物，比如胡蘿蔔、木瓜、芹菜、紫菜、無花果等等，夏天外出都應該做好防曬。

選擇防曬霜

夏天依據外出的目的不同，選擇適合自己的防曬霜，比如長時間在外需要防汗高倍數防曬霜，如果是在外逗留時間短可以選擇SPF30以下的防曬霜。

塗抹防曬霜

夏天因為會出汗，如果是不防汗的防曬霜需要及時補塗以保證其防曬效果。並且塗抹防曬霜的時候要注意照顧到容易忽視的鼻翼、下巴、脖子、耳後等位置。

利用其他防曬用品

夏天除了可以使用防曬霜之外，還可以透過佩戴太陽鏡、使用遮陽傘、防曬衣等減少紫外線直射肌膚的機會。

夏天喝檸檬水的好處

夏天喝檸檬水不僅不會變黑，還能夠起到很好的作用。

減肥塑身

夏天喝檸檬水能夠促進腸胃蠕動加快身體排毒，消耗更多的熱量，而且其中含有的維生素等物質能夠溶解消耗體內多餘的脂肪，從而幫助瘦身。

美白肌膚

夏天喝檸檬水能夠為身體補充維生素、有機酸等物質，這些物質都能夠幫助強效抗氧化，並且抑制黑色素的沉著，從而美白肌膚。

開胃促消化

夏天食慾不振、消化不良可以喝檸檬水以幫助開胃促消化。檸檬水中含有的有機酸以及芳香揮發物都能夠發揮作用。