天天健康
這個需要根據腰部疼痛的具體原因進行分析，雖然仰臥起坐能夠鍛鍊腰部，但是這也會讓腰部在訓練中承擔很大的壓力，容易導致進一步受傷，所以要注意強度。
有一定的幫助，研究顯示擁有運動習慣的人便秘的發生率只有不到百分之一，運動對於胃腸道的蠕動很有幫助，能夠加速廢物的排出。
腎虛有個關鍵在於腰部的血液迴圈需要通暢，而仰臥起坐能夠刺激腰部的肌肉組織，增強物質交換，提高血氧交換飽和度，對腰部起到保護作用，也幫助腎虛的恢復。
不建議選擇仰臥起坐來治療頸椎，仰臥起坐的動作過程中頸椎其實是很緊張的，雖然發力的是腹部，但是頭部和上半身的連線需要頸椎的支援，所以頸部同時也會受到壓力，加上抱頭的不正確動作，極大的壓迫了我們的頸椎，對於已患有頸椎病的人不建議選擇仰臥起坐來鍛鍊。
釋出於 2022-02-12
每天50個仰臥起坐可以減肚子嗎 50個仰臥起坐消耗多少卡路里
奉天戊申
1.8萬 熱度
仰臥起坐一次做多少個最好 仰臥起坐做不起來怎麼訓練
仲夏如寒
1.9萬 熱度
仰臥起坐起不來是什麼原因 仰臥起坐起不來應該先練什麼
凌霄樂彤
1.9萬 熱度
仰臥起坐一天做多少個合適 做仰臥起坐可以減肚子上的贅肉嗎
嶺南思語
2萬 熱度
一個仰臥起坐消耗多少卡路里 一個仰臥起坐都做不了怎麼回事
白凡可愛嗎
2萬 熱度
抱頭仰臥起坐有危害嗎 4歲小孩做仰臥起坐有影響嗎
深淵幼珊
1.9萬 熱度
抱頭式仰臥起坐的危害 仰臥起坐哪些人不能做
易筋雨柏
1.9萬 熱度
女同胞必須知道的三種不瘦身反增肥的運動
惜珊子
1.6萬 熱度
叫停不規範動作 遠離做仰臥起坐脖子疼問題
終幕悅怡
1.8萬 熱度
仰臥起坐瘦腰做法不對練出粗蠻腰
流影醉珊
1.4萬 熱度
仰臥起坐的好處竟然也包括治療女性婦科病
東明姑娘
1.3萬 熱度
仰臥起坐能瘦肚子嗎
紹軒子
1.5萬 熱度
做仰臥起坐瘦肚子 其實並不可靠？
谷楓君
1.9萬 熱度
做仰臥起坐的最佳時間竟然是大晚上
雲來慶安
6240 熱度
仰臥起坐正確做法大揭秘
嶺南妙藍
1.3萬 熱度
仰臥起坐和卷腹 瘦肚子你選對方法了嗎？
蒼風晴曦
1.7萬 熱度
盤點做仰臥起坐的壞處 女性經期慎做！
黑山白雲
1.4萬 熱度
仰臥起坐技巧中原來呼吸技巧最關鍵
活人巧松
1.5萬 熱度
新式仰臥起坐正確做法大揭秘
宏伯小姐姐
2.1萬 熱度
仰臥起坐的好處
摩柯米雪
1.4萬 熱度
孕晚期還需不需要補鈣 孕婦補鈣注意事項
靈空幻天
1.2萬 熱度
莫代爾和純棉區別 莫代爾和純棉哪個好
啟峰來了
3004 熱度
小兒支氣管炎吃什麼菜好 小兒支氣管炎可以吃雞肉嗎
迴風皓月
1.3萬 熱度
卵巢囊腫容易流產嗎 卵巢囊腫懷孕後怎麼辦
智玲Sama
3888 熱度
泡腳每個人都適合嗎 長期泡腳有什麼好處
格格殿下
2636 熱度
早孕反應嚴重怎麼辦
稻妻淑芳
5190 熱度
胰腺炎是什麼原因引起的 6種因素是關鍵
六脈依童
1.5萬 熱度
老公離婚了怎樣挽回
長安絲蘿
1.5萬 熱度
骨質疏鬆能運動嗎 骨質疏鬆適合做什麼運動
偉才mm丶
2萬 熱度
胡椒的功效與作用
素香mm丶
1.3萬 熱度
備孕期間可以游泳嗎 備孕期間游泳好嗎
如影冰香
1.1萬 熱度
怎樣運動瘦大腿 做什麼運動瘦大腿
六陽樂山
2萬 熱度
酒精中毒症狀
佳美桑
2萬 熱度
野葛根的功效與作用
新安小娘子
2萬 熱度
拉屎跟拉水一樣 大便是水狀非常危險
行雲自嫻
1.5萬 熱度
如何去除臉上的黃褐斑 最有效的祛斑小妙招
奕劍曼絲
1.8萬 熱度
孕婦能喝甘蔗煮水嗎 孕婦喝甘蔗煮水有什麼好處
巴蜀白夢
2.1萬 熱度
番茄怎麼吃減肥 5種吃法效果都不錯哦！
形意熙然
2萬 熱度
吃螃蟹中毒什麼症狀
寒凡Sama
2萬 熱度
養老的準確位置圖片 養老的準確位置圖和作用
行雲冬易
1.4萬 熱度