東海元白
百合和紅薯怎樣煮粥
可以。
百合性微寒、味微苦，有清心養肺、止咳化痰的功效。紅薯味甘，含有維生素、氨基酸、膳食纖維等營養物質。百合和紅薯沒有配伍禁忌，兩者都是對人體有益的，所以百合可以和紅薯一起煮粥。
百合和紅薯怎樣煮粥
百合紅薯粥
原料：
紅薯100克、大米150克、新鮮百合30克。
做法：
1.紅薯去皮切小塊，百合掰瓣洗淨備用;
2.大米淘洗乾淨後和紅薯一起放入砂鍋中;
3.倒入清水，小火慢燉50分鐘；
4.粥慢慢變稠之後，加入百合，再煮5分鐘即可。
百合紅薯粥有哪些作用
潤肺養胃
百合有滋陰養肺的功效，紅薯可以健脾養胃，兩者一起食用藥效更強，胃弱者、食慾不振者、大便乾燥者都可以食用百合紅薯粥，能夠有效緩解病症，並且能為身體補充營養。
止咳化痰
百合對於乾咳無痰、痰少而粘、痰中帶血的症狀療效較好，百合味微苦，紅薯味甘，百合配伍紅薯可以削弱苦味，其止咳化痰的藥效也更強。
潤腸通便
百合柔滑，可以促進腸道的蠕動，紅薯富含膳食纖維，能幫助食物消化，促進排便。便秘患者、大便乾結者可以食用百合紅薯粥緩解症狀。
美容養顏
百合紅薯粥有美容護膚的功效，可以緩解面板的衰老，防止皺紋的提早出現，愛美女性可以食用百合紅薯粥來美容養顏。
哪些人不宜吃百合紅薯粥
1.風寒咳嗽著。百合性寒，風寒咳嗽著食用百合小米粥會加重咳嗽的症狀。
2.便溏洩瀉者。便溏洩瀉者不宜食用過涼的食物，百合性微寒，便溏洩瀉者食用會加重洩瀉的病症，不利於身體恢復。
寶寶可以吃百合紅薯粥嗎
可以少量食用。
百合紅薯粥裡面含有維生素、氨基酸、蛋白質等多種營養物質，寶寶適量食用有益於健康。如果寶寶出現大便乾燥的症狀，可以食用百合紅薯粥來潤腸通便。
百合性寒，寶寶不宜過多食用，以免造成身體不適，紅薯不易消化，容易導致脹氣，所以百合紅薯粥寶寶少吃為宜。
