天天健康

小腿粗？5種食物助你吃出苗條小腿

鄰家振杰

1.9萬熱度 A⁺ A^-

很多女性朋友其實大腿並不粗，但是偏偏有一個跟大腿差不多粗的小腿。小腿變粗總是在不知不覺中，過多地穿高跟鞋、久坐不動都會使小腿肌肉變得發達。那麼，要怎麼來應對小腿變粗這樣的噩耗呢？下面為大家介紹幾款不錯的瘦腿食物，讓大家能夠吃出苗條小腿。

芹菜

芹菜一直是作為一種調料出現在我們的餐桌上，就是這個容易被我們忽視的食物卻是打造纖細小腿的良品。膳食纖維能夠促進人體進行新陳代謝，芹菜中就有這樣的膳食纖維，能夠減少女性對於脂肪的攝取。肥胖的孿生兄弟被拒之身體之外，自然就能達到瘦身目的。

麥片與芹菜一樣，都含有豐富的維生素和膳食纖維，也能達到瘦腿的目的。建議女性朋友可以將麥片當做早飯食用，熬成蘋果燕麥粥之類的美味享用。

薯類食品中同樣含有豐富的膳食纖維並且薯類食品能夠與人膨脹增加胃部的飽腹感來減少熱量的攝入，這些都能起到瘦腿效果。再加上薯類食品不含脂肪，確實是減肥必備食物啊。

相信不少減肥之人都會知道要多多吃，這是因為蘋果酸可以幫助脂肪燃燒，而且蘋果中同樣含有膳食纖維。

菠蘿含有豐富的維生素，可以幫助腿部運動後肌肉的快速恢復，這樣腿部肌肉既能保持相對緊緻的狀態，腿部曲線也會變得更好。

我們知道小腿是比較難以瘦下來部位，若是能夠在飲食上配上幫助瘦腿的食物定能使瘦腿效果倍增的。

釋出於 2021-10-16