天天健康

減肥期間可以吃泡麵嗎泡麵吃多了會發胖嗎

茂學公子

1.7萬熱度 A⁺ A^-

現在很多人來不及吃飯的時候就會選擇泡麵，不過很多人都知道泡麵是沒有什麼營養的食物，那麼減肥期間吃泡麵是長胖還是減肥呢？下面就來一起看一看。

減肥期間可以吃泡麵嗎

不可以。

雖然說泡麵的營養價值不高，但是在減肥期間如果食用的話還是很容易長胖的，因為現在市面上的泡麵食品多采用油炸的方式，吃多了容易發胖。

泡麵吃多容易發胖。

泡麵屬於油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成為脂肪堆積在人體內部，所以食用泡麵很容易發胖。

醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麵不發胖只能犧牲醬料了。

每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，泡麵麵餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，更容易引起水腫。

泡麵在白天吃，人透過運動消耗能消化部分脂肪，不易發胖。但在晚上吃，人的運動量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體，引起發胖。

選擇非油炸型的麵餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡泡麵的時候，減少調味粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發胖。

釋出於 2021-12-28