氣甲雨涵
蘿蔔
白蘿蔔
蘿蔔是藥膳，適用於任何季節，尤其是生吃的作用比煮熟後的效果要好很多。白羅比可以幫助消化，刺激胃腸的蠕動，促進人體內的新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不喜歡運動的女人和高強度腦力工作者。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是非常有效的一個解毒食物，它不僅含有不少的胡蘿蔔素，而且含有非常多的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合後，能夠有效的腳底血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，非常適合喜歡熬夜的人群。胡蘿蔔可以改善便秘，也含有非常多的β胡蘿蔔素，這個可以有效地中和體內毒素。
紅豆
紅豆可以清心養神，健脾益腎功效。而紅豆的排毒效果不是當天煮熟後的效果，還是第二天早晨起來，喝一碗不加糖的紅豆湯能夠促進體內排毒。
紅薯
紅薯堪稱排毒效果最佳的食物之一，紅薯含有不少的抗氧化維生素C、β胡蘿蔔絲，紅薯中所含人體需要的纖維更是40%以上，所以多吃紅薯可以預防便秘、排出宿便。
糙米
糙米中含大量活性抗氧植酸，可以有效抑制黑色素的產生，使面板保持白淨，糙米還可以促進身體的新陳代謝，預防動脈硬化、內臟功能障礙和癌症等。糙米就是保留米糠的全米，富有豐富的纖維，具有吸收、吸脂作用，能整腸利便，有助於身體排毒。
黃瓜
黃瓜中含有的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說："常食荔枝，補腦健身……"《隨身居飲食譜》記載："荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，闢臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。"現代醫學研究證明，荔枝具有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。
木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽為"素中之葷"。木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
