天天健康
豬肉因為豬的基因以及養殖原因導致蛋白質含量不高，脂肪含量不低，這是健身人群所不喜歡的，所以許多時候不推薦豬肉作為主要食物。
主要的問題在於，攝入過多的鹽將使得肌肉儲存水分，這會很影響肌肉的線條，健身增肌的效果就不那麼明顯了。
糖的問題就很簡單了，準確來說是不能吃太多糖，糖攝入過多，身體需求又沒有這麼大，那麼糖就會轉化為脂肪儲存，不管是減脂還是增肌都是不利的。
許多健康的食物透過油炸之後熱量會極速增加，大量的油脂進入體內，又需要花大量的時間來減，是很不划算的。
其實燒烤這個烹飪手段本身是沒有問題的，食材健康也是OK的，只是燒烤過程中使用了太多的調味品，這才是導致燒烤影響健身的原因。
釋出於 2022-03-09
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