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孕婦能吃草莓嗎

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草莓是很多朋友所鍾愛的食物,甚至某些女性朋友懷孕時也非常想吃草莓,準爸爸們就開始擔心孕婦能吃草莓嗎?這裡我就給大家介紹孕婦能不能吃草莓以及注意事項。

草莓的營養成分

草莓中含有果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸、蔗糖、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、鈣、鎂、磷、鉀、鐵等物質。這些營養物質對於生長髮育有很好的作用,其中的部分物質還能有效的抑制癌腫的生長。草莓中含有豐富的維生素C,可以起到抗氧化作用,緩解細胞衰老,保持面板彈性的作用。飯後食用少許草莓有助於消化吸收,分解食物脂肪。所以對孕婦來說吃草莓有一定的好處。

孕婦可以吃草莓

部分女性在懷孕時由於絨毛促性腺激素的分泌導致食慾不佳,草莓中的酸味有助於孕婦提高食慾;草莓中豐富的維生素C可以有效的防止孕婦牙齦出血;草莓中含有的鐵元素為部分孕婦出現的貧血症狀起到有效的預防作用;草莓中的鈣物質能夠很好的促進寶寶骨骼的發育。針對於上面草莓對孕婦的好處,通常情況下孕婦都可以食用草莓,但是也不要過量食用,每天吃5-10顆草莓即可。

孕婦什麼情況下不能吃

雖然已經明確孕婦能吃草莓,但是對於某些特殊的孕婦還是需要注意。草莓性涼、味甘,當孕婦出現寒溼體質、痰溼內盛、腸滑洩瀉、尿路結石等症狀或疾病時不能食用草莓。

孕婦吃草莓注意事項

草莓雖然有很多的營養成分對人體有益處,但是在某些情況下,還是要注意對草莓的食用。

不食畸形草莓

孕婦最好不要吃一些畸形的草莓。如果有些草莓種出來後,顆粒上有異常凸起,咬開時裡面呈空心狀,這種草莓就不能食用。它可能是種植過程中農民為了催熟濫用生長激素造成的。這種異常的草莓不僅對孕婦和小孩影響極大,正常人長期食用也會出現噁心、嘔吐、食慾不振等不適的症狀。正常的草莓一般呈心型狀,吃的時候沒有空心,水分充足,孕婦吃的草莓略帶酸味為最佳,草莓蒂的葉子呈青綠色最為新鮮。

不食未洗乾淨草莓

熟話說:“病從口入”,草莓屬於低矮環境中生長的水果,避免不了大部分的病菌和泥土依附在草莓表面。即使正常人食用不乾淨的草莓也會引起嘔吐、腹瀉,更何況是孕婦。買回來的草莓,我們可以用自來水先沖洗3分鐘,再用鹽水和淘米水分別浸泡3分鐘,最後用冷的白開水沖洗一遍即可食用。注意:清洗草莓時不要拔掉草莓蒂(清洗時要注意葉下有無泥土等殘留物),避免農藥滲入草莓。

釋出於 2022-04-11

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