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吃什麼可以瘦腿吃這些食物瘦腿又細腰

一條小癸未

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有的人總是嫌自己的腿粗了、腰粗了，想要瘦下去，現在就告訴大家吃什麼東西能夠讓你擁有小腿細腰。

吃什麼東西能夠瘦腿細腰

1、番茄

番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃番茄保證腿部的力量。

2、香蕉

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

3、菠蘿

多吃菠蘿可促進血液迴圈，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

4、蘋果

蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
5、芹菜

芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
6、西瓜

西瓜利尿，鉀含量也不少，修飾雙腿的能力超乎你想像~
7、芝麻

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
8、文旦

卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，不可錯過文旦。
9、紅豆

可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排洩體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
10、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，並增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

釋出於 2021-06-21