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減肥晚上可以吃麵包嗎晚上吃麵包會長胖嗎

玄虛夢月

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麵包是很多人的心目中就是餓肚子時候的應急食物，在減肥期間節食的話晚上會很容易感到飢餓，這個時候很多人想吃麵包但是又擔心長胖，下面就一起來了解一下。

減肥晚上可以吃麵包嗎

在減肥期間晚上最好是不要吃麵包。

因為麵包是一種碳水比較高的食物，而且各種加工之後的麵包也含有很高的熱量，所以如果是想要減肥那麼最好不要在晚上吃麵包。

晚上經常吃麵包或者是大量吃麵包都是有可能會導致長胖的。

很多人都喜歡在晚上肚子餓的時候用麵包來充飢，但麵包的熱量其實很高，而且還含有豐富的碳水，所以不適合晚上食用。

1、一般減肥期間最好在超市裡能買到的原味切片吐司，全麥麵包(全麥粉製成的)，是麵包中比較適合減肥食用的。

2、其中全麥麵包是最優選擇。它麩質含量高，口感紮實，尤其是全麥蘇打麵包，雖然外表硬且醜，相貌猶如石頭。

3、但全麥蘇打麵包無油、無糖、飽腹感強，具有低熱量、低脂肪和高纖的特點,且是有益的鹼性食品，這對在減肥健身人群是非常有利的，可以促進身體內的酸鹼平衡。

釋出於 2021-11-17