運潔殿下
認識姿勢性低血壓
姿勢性低血壓的成因
當我們要從臥姿、坐姿或蹲姿，換成起身站立時，姿勢看起來雖然簡單，但卻需要身體各器官的相互協調與配合，包括心臟、血管、神經等，才能夠達成順利起身的任務。
當身體要站起來時，心臟必須把足夠的血液，經由血管送到位在最高處的大腦，此時血管必須經由神經系統的協調，適當地縮小管徑，好使血液能送得更高更遠。但是如果這些器官反應太慢，或者無法達成這項功能時，大腦便會產生暫時缺氧的現象，而產生暈眩或昏倒，也就是姿勢性低血壓。
為什麼突然起身容易頭暈
1、體位性低血壓究竟是什麼？
體位性低血壓又叫直立性脫虛。通俗易懂來說，就是在突然站立的情況下，頭部的位置迅速升高，心臟還沒來得及把足夠的血液運輸到大腦，大腦暫時性的缺氧，產生暈眩或者昏倒等現象。
2、易發人群
體位性低血壓一般容易出現在兒童、身體虛弱的女性、高齡老人、正在服用某種特殊藥物的患者。但並不是說明，出現體位性低血壓就是說明身體虛弱不健康。
如何預防姿勢性低血壓
一、變姿勢前先活絡筋骨
不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活絡一下筋骨，再行改變姿勢，才不易引起姿勢性低血壓。例如:右腳伸直後彎曲，交替做五次後，再換左腳做;然後雙腳一起做伸展動作，再慢慢坐起來;停留五到十秒鐘以後站起來，站起來以後不要馬上走動，先確定沒有暈眩的感覺後，再邁開步伐行走。
二、平常多運動，睡眠要充足
既然姿勢性低血壓的發生，跟血液迴圈不良有關係，因此，只要平常多動一動，不但能讓身體筋骨靈活，也能讓神經不致老化。如:游泳、慢跑、體操都是很好的運動。此外，早睡早起也是讓身體健康、新陳代謝正常的重要法門，只要注意這兩個要點，相信不但姿勢性低血壓將會鮮少造訪你，身體也一定能變得抵抗力更好。
