天天健康

吃秋葵可以減肥嗎

胤文Sama

1.5萬熱度 A⁺ A^-

俗話說“六月不減肥，七月徒傷悲”夏天穿的衣物少，減肥的操作性更強，因為衣衫輕薄，動力還會更足，所以，夏天是個很適合減肥的季節，秋葵是夏天的應季食物，吃了可以減肥嗎？

吃秋葵可以幫助減肥。

秋葵是典型的高蛋白、低熱量食物，秋葵中含有豐富的膳食纖維，夏天食慾不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纖維可以幫助產生飽腹感，從而幫助減肥。

吃秋葵減肥效果好嗎

吃秋葵減肥效果好。

秋葵的粘液中含有豐富的黏液蛋白，黏液蛋白是蛋白質的一種，減肥期間吃一些秋葵能夠為身體提供能量，幫助身體維持正常的新陳代謝，而且秋葵熱量低，吃秋葵不會引起肥胖。

材料：秋葵、生抽。

做法：白煮秋葵的做法十分簡單，將從超市買回來的秋葵洗淨後放入開水中焯一遍，擺盤後在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。

秋葵是寒性食物，不要空腹食用，以免損傷腸胃，如果減肥人士是女性，建議不要過多食用秋葵，俗話說“十女九寒”女性體寒幾乎是普遍情況，為了避免加重體寒，建議每週食用一次秋葵。

釋出於 2022-04-18