天天健康

拔罐減肥反彈嗎如何避免反彈

子懷Sama

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拔罐這種比較古老的醫術，不但能夠幫助身體排除毒素，而且還具有減脂瘦身的功效，所以，一直以來深受肥胖人士的喜愛。不過，最近卻有不少胖友抱怨說拔罐減肥反彈，這究竟是什麼原因呢？又該如何避免反彈呢？別擔心，本人為大家詳細介紹了避免拔罐減肥反彈的有效方法。

解決便秘問題

拔罐減肥後一定要天天上廁所，便秘的毛病不能再有。提醒一句：假如你在拔罐前就時常便秘，那麼拔罐減肥還是暫緩，因為便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調理便秘再拔罐。

拔罐過後的任何時候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會，否則脂肪一定會再來找你。

這是把減肥反彈抹殺在襁褓中的非常重要的一條。這條也規定了晚餐的時間，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。

晚餐禁吃：甜品、高澱粉類，辛辣、油炸之物、以及高鹽的食品。總之，食品平淡為上。

拔罐減肥後想不反彈應該遵守“餓了就吃，不餓少吃”原則。採用均衡的營養膳食以及速效系列，逐漸養成良好的飲食習慣，就能很好的維持體重!

想要避免拔罐減肥反彈，適量運動不可少。多做運動不僅有利於身心健康,而且還是很好的減肥妙方。尤其是在室外,多做有氧運動能使減肥更有效。

釋出於 2021-03-04