天天健康

冬季如何養胃

金龍Sama

2.1萬熱度 A⁺ A^-

祖國醫學認為，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感。冬季，人休受到冷空氣刺激後，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，抵抗力和適應性也會隨之下降。由於天氣轉涼，人的食慾旺盛，增加了胃和十二指腸的負擔，容易導致胃病發生。因此，冬季要特別注意保護胃。下面幾個方面要重點注意：

注意保暖

冬季晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥．以防腹部著涼而引發育痛或加重舊病。

飲食應以溫、軟、談、素、鮮為宜，做到定時定量、少吃多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過動的食物，要規律進餐，忌暴飲暴含。要選擇新鮮、清潔的食物。

研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都會導致胃腸病的發生。因此，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

長期精神緊張會使胃動膜血管收縮和胃功能紊亂，導致胃炎和潰瘍發生。此外，無論是體力還是腦力勞動過度都會引起消化器官供血不足，胃動膜分泌失調。

要積極參加各項體育活動，可有利於改善胃腸道的血液迴圈，提高對氣候變化的適應能力和機體抗病能力。

不要服用對胃赦膜有強烈刺激性的藥物，需要長期服藥的應在醫生指導下及時調整用藥。

釋出於 2021-05-15