秀菊氏
夏季由於天氣炎熱，會很容易使人的血壓升高，從而導致高血壓的發生，所以夏季也是高血壓的多發季節。所以在夏季這麼特殊的季節裡，一定要做好高血壓的預防工作，那麼我們在夏季應該怎麼預防高血壓呢？下面就給大家介紹一些在夏季預防高血壓的一些注意事項，希望大家能認真閱讀。
夏季控制高血壓的注意事項有哪些
1.控制情緒激動、保持良好心態，減輕精神壓力，情緒對血壓的影響非常大。
2.均衡飲食，加強營養，睡眠充足，適度鍛鍊。多食富含維生素A、維生素C的新鮮水果、蔬菜，攝鹽應控制在6克以下。戒菸少酒，不宜做劇烈運動，平時鍛鍊應選擇做一些輕、中度的有氧運動，如步行、太極拳、老年保健操等。
3.在醫生的指導下定時服藥，平穩控制血壓，最好自備一個血壓計做好家庭自我血壓監測。
降壓藥應從小劑量開始，使血壓緩慢降下來，以後長期鞏固。降壓藥不可自作主張隨意服用、減量、加量或停用。降壓藥品種很多，關鍵是適宜自己、能控制血壓。一般血壓控制在140/90MMHG，糖尿病人或慢性腎病者血壓宜應控制在130/85MMHG以下。
血壓大於160/100MMHG的患者，一般需服用兩種以上的降壓藥方能控制。入睡前不宜服用降壓藥，以免夜間血壓過低，誘發缺血性腦卒中，最好在睡前3小時服藥比較安全。
專家提醒：要想高血壓的治療更加順暢，高血壓患者就一定要合理地控制好自己的飲食，這樣身體的血壓才能恢復正常，另外，當一個人年紀增大時，血管的退化是必然的，所以高血壓的問題非常常見，高血壓患者要坦然面對。
以上這些就是在夏季預防高血壓需注意的事項，可以看出來首先要控制好自己的情緒，因為情緒最容易導致血壓升高的原因，其次就是要加重體育鍛煉，因為只有鍛鍊好體質，才不會那麼容易得高血壓。再者就是用控制高血壓的藥物，在出現血壓升高的情況，及時用藥物控制。
