天天健康
需要根據傷情的嚴重程度來判斷，通常這個時間需要4-6周，嚴重的話可能需要8-12周，正確的康復治療能夠很好的恢復。
比較常見的症狀是膝關節周圍出現腫脹、有著明顯的疼痛感、按壓膝蓋會疼痛、膝關節會出現淤青。
受傷的初期使用冰敷來抑制膝關節的腫脹，後期使用熱敷來加速血液迴圈來恢復，這是兩種常見的通用的治療方案。
除了基本的治療外，還可以選擇進行針灸、電療等方式來幫助膝關節的代謝迴圈加速，提高對韌帶的修復速度。
膝關節構造複雜，各類運動中對於膝關節的需求也是非常多的，正確的使用膝關節，避免過大強度載入在膝關節上，保證動作的正確性，百分之八十以上的膝關節損傷是由於動作的原因所致，所以保證動作的正確性、選擇合適的運動強度是預防膝蓋韌帶肌肉損傷的方法。
釋出於 2021-10-08
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