注意腳的根基
在平衡體式中,如果身體不穩定,你會發現支撐腿的大腳趾容易離地,導致身體不穩,原因是腿外側的力量要強於腿內側。因此,要有意識的將大腳趾根部壓實,使支撐腿的內外側力量平衡。
保持呼吸
當我們的身體不穩定,呼吸就會不穩,而呼吸的緩慢深長能反過來調節身體的穩定,所以要調節好呼吸,會給你的平衡體式帶來穩定。
眼睛看一個固定的點
平衡體式不穩,和我們內心是否安靜有很大的關係,當你在保持平衡體式的過程中,雙眼凝視一個固定的點,會讓你的內心更安靜更集中,從而在平衡體式中找到穩定。
在平衡體式中,如果身體不穩定,你會發現支撐腿的大腳趾容易離地,導致身體不穩,原因是腿外側的力量要強於腿內側。因此,要有意識的將大腳趾根部壓實,使支撐腿的內外側力量平衡。
當我們的身體不穩定,呼吸就會不穩,而呼吸的緩慢深長能反過來調節身體的穩定,所以要調節好呼吸,會給你的平衡體式帶來穩定。
平衡體式不穩,和我們內心是否安靜有很大的關係,當你在保持平衡體式的過程中,雙眼凝視一個固定的點,會讓你的內心更安靜更集中,從而在平衡體式中找到穩定。
釋出於 2021-09-18
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