騫信殿下
柿子的熱量是多少
熱量：74大卡/100克可食用部分。
營養成分：碳水化合物17.1克、脂肪0.1克、蛋白質0.4克、纖維素1.4克、維生素A20微克、維生素C30毫克、維生素E1.12毫克、胡蘿蔔素120微克、鉀151毫克、磷23毫克、鈣9毫克。
吃柿子會胖嗎
吃柿子不會胖。
柿子本身脂肪含量比較少，100克可提供的熱量是74大卡，含有的熱量並不高，食用後能較快的消耗，從熱量上來說，吃柿子是不會導致肥胖的。
而且柿子含有蛋白質、碳水化合物能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，還含有豐富的膳食纖維、有機酸，是能幫助人體腸胃的消化，促進腸胃蠕動，減肥期間是可以適量食用的，對減肥瘦身有幫助。
為什麼有人吃柿子發胖了
自身體質原因或食用過多導致。
一部分人屬於易胖體質，不管是吃什麼，就算是喝水也是一樣容易導致發胖，而柿子畢竟是含有一定的熱量，所以這部分人吃柿子也就比較容易導致肥胖。
柿子雖然熱量不是很高，但是如果一次性食用過多，導致過多的熱量堆積，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身體不能及時消耗就會轉化成脂肪，就會出現長胖的情況了。
柿子一天吃多少合適
建議1天吃1個。
柿子吃太多，不僅容易出現長胖的情況，而且還可能會侵蝕牙齒，對口腔健康造成不利影響，影響食慾，產生柿胃團症。所以建議一天吃1箇中等大小，100克左右的柿子即可。
吃柿子的注意事項
1、柿子中含有果膠和鞣酸，建議吃完後要及時刷牙或是漱口，以免對牙齒造成侵蝕，形成齲齒。
2、柿子皮不建議食用，因為柿子皮中含有大量的鞣酸，而且還可能殘留一些農藥。
3、不要空腹吃柿子，空腹吃柿子對胃不好，容易引起胃黏膜充血、水腫、糜爛和潰瘍，嚴重的可能會導致胃穿孔。
