思溪殿下
蛋白粉會發胖嗎
蛋白粉是不會發胖的。
蛋白粉的主要成分是蛋白質，主要是衝乳清蛋白，大豆蛋白以及酪蛋白中提取的較純的蛋白粉劑，主要是為機體補充大量的氨基酸，不會形成脂肪。
蛋白粉在人體中的代謝
蛋白粉在食用後經過消化吸收，在肝臟和腎臟處被代謝，分解成大量的氨基酸，共人體蛋白的合成和其他作用，蛋白質在人體中會以肌肉，免疫蛋白等形式存在，不會轉化為脂肪。
蛋白質對機體的作用
肌肉=能量+蛋白質+促合成營養素。從前面的公式可以看出蛋白質是肌肉合成的過程中非常重要的物質。蛋白質是一個統稱，主要包括20種氨基酸，不同的氨基酸組合成為身體的需要的不同物質，比如肌紅蛋白，血紅蛋白等。
蛋白粉在健身中的作用
科學家認為，吃蛋白粉可以使體內的營養素均衡，調節脂肪系統和內分泌系統。此外，蛋白粉能夠使體內的酶變得活躍，從而增強了肌肉的活力，促進多餘脂肪的分解，既使人體獲得營養，又能達到減肥健美的目的。
食用蛋白粉的注意事項
1.蛋白粉不適合大量的食用，一次性大量的食用會嚴重的增加腎臟和肝臟的負荷，嚴重者可能出現腎臟和肝臟的疾病。
2.蛋白質補充最好在運動之後的半小時內補充，這時候肌肉對蛋白的運用比較強，能最有效的增長肌肉。
3.蛋白粉要選果醬認定的產家的產品，以確保質量的安全，以免食用時引起身體的不適。
