練瑜伽前可以吃飯嗎
瑜伽前後多長時間不能吃飯
練習瑜伽最好在早上空腹的時候,但是也並非硬性要求完全空腹,因為一般來說運動和飲食間隔時間一小時就行。但是,如果吃了比較豐盛的食物的話,至少要間隔三到四小時才能練習。
而且,練習完以後要等半個小時或一小時才能吃東西,否則前功盡棄了。再說,練完瑜伽後一般不會感到特別餓,因為瑜伽練習本身可以透過呼吸補充身體的能量,這也是瑜伽練習強調呼吸的原因之一。
練瑜伽一定要空腹嗎
練習瑜伽一定要吃素嗎
練習瑜伽後吃什麼好
練完瑜伽後可選擇適當吃些水果、大部分蔬菜、牛奶及乳類製品,堅果、五穀、豆類及大豆製品(豆腐、豆漿等),溫和香料及適度綠茶。這些食物可以使身體變得健康、純潔、輕鬆、精力充沛,使心靈得到寧靜和愉快,有益身心。
釋出於 2022-05-20
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