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練瑜伽後頭疼怎麼回事瑜伽練習不當的後果

宗室英才

2萬熱度 A⁺ A^-

我們知道，練瑜伽可以糾正一些不良姿勢，緩解因頸部問題引發的頭痛現象，但是有的人反映，在練瑜伽後出現頭疼的感覺，那麼練瑜伽後頭疼怎麼回事？

脫水導致頭痛

練習瑜伽的過程中脫水會導致頭痛，因為缺水的話，體液就會不平衡，補充水分對保持血液流動很重要，所以練習瑜伽期間要注意保持身體水分充足，補水的時候要注意少量多次，一點點的補水，不要一次性很快喝下去。

頭倒立的時候出現頭疼的現象，是因為太多重量集中在頭部，導致脖子受擠壓，並且影響到血液流通，導致練完瑜伽出現頭疼的現象。

練習瑜伽的時候或者練習完瑜伽後立刻頭痛，有可能是因為練習的方式不正確導致，比如在練習後彎式的時候，脖子向後彎曲太多，脖子後側延展，並且體式保持太久，就會導致頭痛的現象出現。

練完瑜伽後馬上蹲下休息會影響血液迴圈，肌肉的節律性收縮會停止，原來進入肌肉的大量血液不能透過肌肉收縮回流進入心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，就會出現頭暈頭痛，心慌氣短，面色蒼白等症狀，嚴重的甚至休克昏倒。

練完瑜伽馬上抽菸不但不會消除疲勞，人體吸入煙霧之後，肺泡內的氣體交換受影響，導致人體在運動後因供氧不足出現胸悶頭疼，氣喘，呼吸困難等不適感。

釋出於 2021-08-06