天天健康
通常康復的時間在一週左右，當然這也需要根據拉傷的情況進行判斷，如果嚴重的話恢復的時間也會相應增加。
背部肌肉疼痛、緊張、動作受限，肌肉收縮時會明顯感受疼痛加劇，嚴重的情況甚至出現背部腫脹。
前期進行冰敷防止背部肌肉出現腫脹，後期進行熱敷按摩幫助活血消腫，嚴重的情況需要去醫院進行治療。
除了常規的冰敷和熱敷外可以嘗試拉伸肌肉，這能幫助你緩解肌肉的緊張防止痙攣的發生，也可以透過電刺激肌肉，透過電流在肌肉的內產生刺激來加速損傷部位的代謝和迴圈。
可以少量飲酒，因為酒精能促進身體的血液迴圈，這對肌肉拉傷恢復是有一定的幫助的，但是需要注意不可多飲酒，這對身體的負荷很大，將影響肌肉的恢復。
釋出於 2021-10-21
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