懷孕時吃什麼小孩面板白皙

蛋白質食物

我們都知道，蛋白質是人體細胞合成的主要物質，面板細胞也需要大量的蛋白質維護，在孕期多食用蛋白食物，不僅僅能美白孕婦的面板，對寶寶的面板也有嫩白功效，建議在孕期每天堅持食用適量的高蛋白食物。

適合孕婦食用的高蛋白食物：牛奶、豆漿、雞蛋、瘦肉等。

抗氧化性食物

面板記憶體在黑色素是改變面板膚色的主要因素，很多年食物中都含有抗氧化物質，如維生素A、維生素C等，能清除體內的自由基，減少黑色素的合成，對已經形成的黑色素也有清除作用，能美白胎兒的肌膚。

適合孕婦食用抗氧化食物：獼猴桃、西紅柿、蘋果等都含有大量的維生素C，胡蘿蔔、南瓜等含有大量的維生素A，而烏梅、桑葚、黑葡萄等含有大量的花青素，都有很強的抗氧化作用。

膠原蛋白食物

膠原蛋白是面板彈性和嫩白的主要物質，嬰幼兒的面板中膠原蛋白含量都較高，彈性較好，但是在出生後其皮下的膠原蛋白會慢慢流失，因此，在孕期和產後食用一些膠原蛋白含量高的食物，可緩解寶寶皮下膠原蛋白流失，增加寶寶面板彈性。

適合孕婦食用的膠原蛋白食物：燕窩、豬腳、動物蹄筋等。

珍珠粉

珍珠粉是美白麵膜中的主要有效成分，這珍珠粉不僅僅能外用，也有可內服食用的種類，在孕期適當的食用純天然的內服珍珠粉，對寶寶的面板有很好的美白作用。