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阴虚的人可以吃石斛吗 阴虚的人如何调理身体

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朋友从外地回来后带了点当地买的石斛回来,拿了一小份给我,让我泡水喝试试,可是我身体偏阴虚,很多东西不适合吃,那么阴虚的人可不可以吃石斛呢?

阴虚的人可以吃石斛吗

可以吃。

阴虚是指由于阴液不足,不能滋润不能制阳而引起的一系列病理变化及证候,因此对于这类人群应及时补阴来缓解阴虚证,调节已出现的不良症状,石斛这味中药在药材分类中属补阴药,其偏寒凉的药性能起到益胃生津,滋阴清热的功效,对于有阴虚表现的人来说,吃石斛来改善胃阴不足,阴虚火旺等症状是十分合适的。

阴虚的人适合吃哪些食物

由于阴虚造成人体营养不良会严重影响人体健康与生命活动,因此体质偏阴虚的人平时宜多吃一些滋补肾阴的食物,以滋阴潜阳为法,推荐食物如绿豆、莲藕、马兰头、大白菜、银耳、豆腐、黄瓜、百合、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、鸭肉等,这些食品性味多甘寒凉,有滋补机体阴气的功效,另外还可适当配合补阴药膳进行针对性地调养。

阴虚的人如何调理身体

除了饮食调理外,阴虚的人群还可通过以下方面进行调理:

情绪调理

阴虚体质的人由于精神情志过度紧张,容易在体内化火,暗耗阴血,主张内热,因此性情较急躁,常常心烦易怒,建议情绪上宜安神定志,舒缓情志,学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待,保持稳定心态。

运动调理

阴虚体质的人阳气偏亢,所以平时运动锻炼时不宜进行剧烈运动,避免身体出汗过多损伤阴液,建议做中小强度、间断性的身体练习,可选择太极拳、太极剑、八段锦等动静结合的传统健身项目。

阴虚时间长了会阳虚吗

可能会。

从中医的角度看,阴和阳既是相互对立的关系,同时二者又互根互用,阴阳交感,在一定的条件下就可以相互发生转化,例如阴虚时间长病情较重且失治误治,阴虚时间久就可能会出现阴损及阳,阳损及阴或是现阴阳两虚的复杂情况,这时建议在医生的指导下合理用药进行调理治疗。

发布于 2022-03-04

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